ΣΠΙΤΙΚΗ ΛΕΜΟΝΑΔΑ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ ΚΑΙ ΔΥΟΣΜΟ

Σάββατο 11th, Φεβρουάριος 2017 / 13:54 Εχει γραφτεί απο
ΣΠΙΤΙΚΗ ΛΕΜΟΝΑΔΑ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ ΚΑΙ ΔΥΟΣΜΟ

Το λεμόνι είναι πλούσια πηγή σε βιταμίνη C και σε φλαβονοειδή, που λειτουργούν ενάντια σε μολύνσεις από ιούς όπως η γρίπη και το κρύωμα.

ΥΛΙΚΑ

  • 1000ml νερό
  • 20γρ. στέβια
  • 200ml χυμό λεμόνι
  • 4 φύλλα δυόσμου, φρέσκα
  • ξύσμα από ½ lime

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1.Ρίχνετε σε μια μικρή κατσαρόλα το νερό με τη στέβια και το χυμό λεμόνι και τα βράζετε για 2 λεπτά.

2.Βγάζετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και προσθέτετε το ξύσμα lime και τα φύλλα δυόσμου.

3.Αφήνετε το μίγμα να αρωματιστεί για 20 λεπτά και έπειτα το σουρώνετε.

4.Τοποθετείτε το μίγμα για μισή ώρα στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει.

5.Βάζετε πάγο στα ποτήρια(προαιρετικά) και σερβίρετε αμέσως.

 

ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ!!!

Εμμανουήλ Κ. Μοράρη

Σχετικα με τον συντάκτη

Εμμανουήλ Μοράρης, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Απόφοιτος του τμήματος Διατροφής & Διαιτολογίας του Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης με ειδικεύσεις στα αντικείμενα: Διατροφή και εγκυμοσύνη, Διατροφή και αθλητισμός.

Δείτει ολα τα αρθρα απο Εμμανουήλ Κ. Μοράρη
To top ↑