ΜΙΑ ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΩΡΕΣ.. ΣΟΥΠΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ!

Τετάρτη 27th, Σεπτέμβριος 2017 / 22:10 Εχει γραφτεί απο
ΜΙΑ ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΩΡΕΣ.. ΣΟΥΠΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ!

Η μετάβαση από το διατροφικό ξεσάλωμα του καλοκαιριού σε ένα περισσότερο συνετό πρόγραμμα, μπορεί να είναι λίγο επώδυνη. Η αλήθεια είναι ότι το αίσθημα της πείνας σας κυριεύει κατά της διάρκεια της ημέρας! Μια λύση για τις δύσκολες ώρες είναι οι σούπες  λαχανικών που είναι χαμηλές σε θερμίδες, πλούσιες σε φυτικές ίνες και άρα βοηθούν στον κορεσμό.

 

 ΥΛΙΚΑ

  • ½ αγγούρι ( αφαιρείτε τα σποράκια)
  • 1 μέτριο ώριμο αβοκάντο (ξεφλουδισμένο και χωρίς το κουκούτσι)
  • 1 μικρό ξερό κρεμμύδι
  • 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • 2 κουταλιές της σούπας δυόσμο ψιλοκομμένο
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού κύμινο
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • Αλάτι

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1.Βάζετε σε ένα μπλέντερ το αγγούρι, το αβοκάντο, το κρεμμύδι, το γιαούρτι, το δυόσμο, το χυμό λεμονιού, το κύμινο, λίγο αλάτι και λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Προσθέτετε ένα ποτήρι νερό και τα λιώνετε.

2.Η σούπα σας τρώγεται είτε σε θερμοκρασία δωματίου είτε παγωμένη από το ψυγείο.

 

TIP: Μπορείτε να καταναλώσετε τη σούπα ανάμεσα στα γεύματα, πριν από αυτά σαν πρώτο πιάτο ή μετά από το κυρίως γεύμα σας αν νιώθετε πως δεν έχετε χορτάσει!

 

ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ!!!

 

Εμμανουήλ Κ. Μοράρη

Σχετικα με τον συντάκτη

Μοράρης Κ. Εμμανουήλ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος. Απόφοιτος του Τμήματος Διατροφής & Διαιτολογίας του Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης με ειδικεύσεις στα αντικείμενα: Διατροφή και Εγκυμοσύνη, Διατροφή και Αθλητισμός.

Δείτει ολα τα αρθρα απο Εμμανουήλ Κ. Μοράρη
To top ↑