ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΑ

Το φαγόπυρο είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Έχει όλα τα συμπλέγματα της βιταμίνης Β και συνεπώς ανεβάζει το φυλλικό…

Το αυγό είναι πολύτιμο τρόφιμο και φθηνό. Είναι η πλουσιότερη σε θρεπτικές ουσίες τροφή. ΥΛΙΚΑ  1 κλαδάκι σέλερι 1 κόκκινη…

Υλικά: ● 1 κιλό φρέσκο σπανάκι καθαρισμένο ● 2 φιλέτα κοτόπουλο ● 90 γρ. κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά (τριμμένο)…

    ΥΛΙΚΑ μισό κιλό σπανάκι 150 γρ. αναποφλοίωτο ρύζι 2 μέτρια πράσα 2 φρέσκα κρεμμύδια λίγο άνηθο 1 φλ….

Υλικά: 2 μελιτζάνες 3 μεγάλα κολοκύθια 2 κόκκινες πιπεριές Φλωρίνης 2 ντομάτες 5 ντοματίνια 3 μανιτάρια πορτομπέλλο 4 κ.σ ελαιόλαδο…