Το φαγόπυρο είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Έχει όλα τα συμπλέγματα της βιταμίνης Β και συνεπώς ανεβάζει το φυλλικό…
#φαγόπυρο#με#γαρίδες#και#σπανάκι#ΜΑΓΕΙΡΕΥΤΑ
Το αυγό είναι πολύτιμο τρόφιμο και φθηνό. Είναι η πλουσιότερη σε θρεπτικές ουσίες τροφή. ΥΛΙΚΑ 1 κλαδάκι σέλερι 1 κόκκινη…
#21 Μαρτιου, #ομελέτα#με σουσάμι#
ΥΛΙΚΑ ½ κιλό μπακαλιάρο φιλέτο ½ φλ. ελαιόλαδο 1 μέτριο κρεμμύδι πολτοποιημένο 8 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης τριμμένο…
#μπιφτέκια #μπακαλιάρος
Υλικά: ● 1 κιλό φρέσκο σπανάκι καθαρισμένο ● 2 φιλέτα κοτόπουλο ● 90 γρ. κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά (τριμμένο)…
#συνταγή
ΥΛΙΚΑ μισό κιλό σπανάκι 150 γρ. αναποφλοίωτο ρύζι 2 μέτρια πράσα 2 φρέσκα κρεμμύδια λίγο άνηθο 1 φλ….
#σπανακόρυζο
