Κύκλος εκπαίδευσης 8 συνεδριών διάρκειας 480 λεπτών από τoν Μοράρη Κ. Εμμανουήλ, Msc Αθλητικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

Ο κύκλος εκπαίδευσης  απευθύνεται σε άτομα που:

• Θέλουν να κατακτήσουν ένα στόχο βάρους και να το διατηρήσουν.
• Δυσκολεύονται να “τηρήσουν” ένα πλάνο διατροφής, αλλά μπορούν να αφιερώσουν 1 λεπτό μέσα στη μέρα για να καταγράψουν τους στόχους τους.
• Δυσκολεύονται να “περιορίζονται” σε ιδιαίτερες περιστάσεις, όπως γιορτές, διακοπές, έξοδοι κ.α.
• Επιθυμούν να κατακτήσουν συνήθειες καθημερινότητας που θα τους προσφέρουν ευεξία.
• Ψάχνουν τον τρόπο να διαχειριστούν το βάρος τους, μακριά από περιορισμούς και στερήσεις.

Είναι μία ολιστική προσέγγιση στο κομμάτι της διατροφής και απαντάει στο “πώς συνδέεται η διατροφή με τον τρόπο σκέψης & τα συναισθήματα”, προκειμένου να ανακαλύψεις αυτά που δε σου είναι πλέον χρήσιμα!

Το ενεργειακό έλλειμμα  (μείωση θερμίδων), η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας (οποιαδήποτε μορφή άσκησης), η αύξηση στις φυτικές ίνες, καθώς και η συμπεριφορική εκπαίδευση, όπως είναι η αυτό – παρακολούθηση, φαίνεται να αποτελούν κάποιες από τις πιο κλασικές και πετυχημένες τεχνικές για τη μείωση του βάρους.

Στα πλαίσια του κύκλου εκπαίδευσης ο Μοράρης Κ. Εμμανουήλ, Msc Αθλητικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, καλύπτει τα ακόλουθα:

• Αυτό – προσδιοριζόμενος τρόπος βάρους
• Σωματική δραστηριότητα ως τρόπος ζωής
• Συχνός ρυθμός γευμάτων
• Τρόπους ελέγχου της υπερφαγίας
• Αυτό – παρακολούθηση συμπεριφορών
• Κοινωνική υποστήριξη
• Εσωτερικό κίνητρο
• Στρατηγικές αντιμετώπισης στρες
• Εναλλακτικοί τρόποι διαχείρισης γευμάτων
• Αυτονομία
• Εμπιστοσύνη στον εαυτό
• Ανάληψη της ευθύνης
• Περισσότερη ψυχολογική δύναμη και σταθερότητα

Έτσι λοιπόν, μέσα από τις Diet Goals & HWL (Healthy Weight Loss) Coaching συνεδρίες θα ανακαλύψετε τις βασικές δυνάμεις – συνδέσεις που υπάρχουν μεταξύ του μυαλού και των σκέψεων (νευρο-) που κάνουμε, σε συνδυασμό με τον τρόπο έκφρασης (γλωσσικό-) και πως φυσικά, την άμεση σύνδεση που έχουν και επηρεάζουν τελικά το σώμα μας και τις διατροφικές συμπεριφορές μας (-προγραμματισμός).

 Αν λοιπόν…

• Έχετε κάνει πολλές φορές δίαιτα και ξαναπαίρνετε βάρος…
• Έχετε ανακαλύψει ότι υπάρχει συναισθηματικό φαγητό στην καθημερινότητά σας…
• Ξεκινάτε μία δίαιτα και δυσκολεύεστε να τη συνεχίσετε…
• Δυσκολεύεστε να έχετε τον έλεγχο του φαγητού σας…
• Θέλετε να έχετε μία πιο υγιή σχέση με την τροφή σας…
• Θέλετε να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες…
• Θέλετε να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για το φαγητό…

τότε το Diet Goals & HWL (Healthy Weight Loss) Coaching είναι αυτό που θα σας βοηθήσει να το πετύχετε!