Σεμινάριο διάρκειας 60 λεπτών από τoν Μοράρη Κ.
Εμμανουήλ, Msc Αθλητικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Το σεμινάριο απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να υιοθετήσουν έναν υγιεινό
τρόπο διατροφής.

Στα πλαίσια του σεμιναρίου ο Μοράρης Κ. Εμμανουήλ, Msc Αθλητικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, καλύπτει τα ακόλουθα:

• Απαντά σε απορίες που έχετε σχετικά με τη διατροφή.
• Αναλύει τους βασικούς πυλώνες διατροφικής εκπαίδευσης που αφορούν
  στα ακόλουθα:
• Κατανάλωση ομάδων τροφίμων.
• Κατανάλωση μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, λίπος, πρωτεΐνες).
• Κατανάλωση μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία).
• Πρόσληψη αλατιού.
• Πρόσληψη ζάχαρης.
• Πρόσληψη νερού.
• Τρόπος μαγειρέματος.
• Συμπληρώματα διατροφής.
• Συναισθηματική πείνα.
• Φυσική δραστηριότητα.
• Ποιότητα και διάρκεια ύπνου.
• Μικρές σταδιακές αλλαγές.